内容简介：最近很多朋友私信问我，只做三个有氧运动动作就能健身吗？答案是：既可以，也不完全可以。这取决于你的目标、身体状况和训练计划的完整性。 简单来说，三个有氧运动动作能够帮助你提高心肺功能、燃烧卡路里、增强耐力，但不足以构成一个完整的健身计划，无法全面锻炼肌肉、提升力量和塑造体形。 这就像只吃一种食物一样，虽然能让你不饿，但无法提供身体所需的全部营养。 那么，哪些有氧运动动作比较适合作为基础...
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