内容简介：许多健身新手常常困惑：健身一天究竟应该做几个训练动作？是越多越好，还是越少越好？其实，这个问题没有标准答案，最佳的训练动作数量取决于你的健身目标、经验水平、以及恢复能力等多个因素。盲目追求动作数量不仅不会提升效率，反而可能导致训练过度、受伤风险增加，甚至事与愿违，效果不佳。 本文将深入探讨健身一天训练动作数量的选择，并分析其中常见的误区，帮助你制定更科学、高效的训练计划。 一、...
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