内容简介：膝盖，作为人体重要的承重关节，承受着我们日常活动的大部分压力。对于健身爱好者来说，膝盖更是容易受到损伤的部位。许多人为了追求肌肉增长和身材塑造，往往忽略了对膝盖的保护，最终导致膝盖疼痛、损伤甚至慢性疾病。所以，在健身房进行力量训练时，选择合适的动作，并掌握正确的技巧至关重要。本文将介绍10个对膝盖友好的动作，帮助你安全有效地进行健身，远离膝盖损伤。 一、错误动作的危害： 在健身房...
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