评论：子弹健身增肌：全面指南
内容简介：子弹健身，又称“快速冲击式训练”，是一种高强度、短时间的锻炼方法，旨在通过快速、重复的复合动作来最大化肌肉增长。它是由美国力量与体能协会 (NSCA) 制定的，是传统增肌训练方法的有效替代方案。 子弹健身原则 子弹健身的几个关键原则包括：* 高强度：使用80% 以上的最大重量进行锻炼。* 短时间：每次锻炼持续时间仅为 20-30 分钟。* 复合动作：动作同时针对多个肌肉群。* 快速休息...
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