内容简介：减肥是一项充满挑战的任务，许多人都曾尝试过各种方法，但效果却不尽如人意。健身卡作为一种常见的减肥方式，受到不少人的青睐。然而，在办理健身卡之前，有必要了解一些科学的减肥知识，避免走入误区，才能真正有效地减重塑形。 一、正确理解减肥的本质 减肥的本质是减少体内的脂肪含量。脂肪可以通过多种方式代谢消耗，其中最有效的方法就是运动，尤其是力量训练和有氧运动相结合的方式。力量训练可以帮助增加肌肉量...
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