内容简介：对于追求体魄强健和身材健美的人来说，健身减脂是一项艰巨的任务。它需要持之以恒的努力、科学的方法和积极的心态。本指南将全面阐述健身减脂的各个方面，帮助你制定一个适合自己的计划，实现理想的身材。 饮食在健身减脂中至关重要。你需要摄入足够的热量和营养物质，为训练提供能量，同时又限制多余热量的摄入，促进脂肪燃烧。以下是一些饮食原则： 计算卡路里摄入量：确定你的基础代谢率和活动水平...
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