评论：自律是增肌健身的制胜法宝
内容简介：引言 增肌健身是一项需要坚持和自律的艰苦旅程。只有严格自律，才能打破舒适圈，不断逼近自己的极限，收获理想的身材和健康。 自律的定义 自律是指控制和约束自己的行为和欲望，按照既定的目标和计划行动。在增肌健身领域，自律体现在以下几个方面：* 坚持训练计划：无论刮风下雨，按照既定的训练计划坚持训练，不偷懒、不懈怠。* 合理饮食：严格控制饮食，摄入充足的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，避免摄入高热量...
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