内容简介：简介 强直健身是一种强调姿势正确、动作控制良好的锻炼方式。与传统举重相比，它更注重肌肉收缩的质量，而不是一次举起的重量。对于希望增肌并打造结实健美身躯的人来说，强直健身是一个极佳的选择。 强直健身增肌的原理 强直健身通过以下机制促进肌肉生长：募集更多肌肉纤维：强直健身强调正确的姿势和动作，可以募集更多的肌肉纤维，从而增加肌肉总体力量和增长。提高神经肌肉连接：专注于控制肌肉收缩...
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