内容简介：HIIT，即高强度间歇训练(High-Intensity Interval Training)，是一种备受推崇的健身方法，它以短时间的高强度运动与短暂休息交替进行，在相对较短的时间内，就能达到显著的健身效果，对于时间紧张的现代人来说尤为友好。本文将深入探讨HIIT的原理、优势、训练方法及注意事项，帮助您更好地了解并掌握这项高效的健身方式。 HIIT的原理：HIIT 的核心在于“间歇”...
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