评论：健身房如何瘦身不增肌
内容简介：对于想要减掉体重又不想增加肌肉的人来说，在健身房进行锻炼是一种有效的途径。通过遵循特定的锻炼计划和饮食策略，你可以达到瘦身不增肌的目标。 锻炼计划 专注于有氧运动：有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以燃烧大量卡路里，提高心率，而不增加肌肉质量。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈强度有氧运动。 加入阻力训练：阻力训练，如举重和阻力带练习，可以帮助保持肌肉，防止肌肉分解...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）