内容简介：健身时补充增肌粉对于肌肉生长和恢复至关重要。但是，冲泡过量或过少的增肌粉都会影响其有效性。那么，健身一次冲多少增肌粉才合适呢？本文将探讨增肌粉的冲泡量、如何选择增肌粉以及其他相关问题。 增肌粉的冲泡量 增肌粉的冲泡量根据个人体重、健身目标和增肌粉品牌而有所不同。一般来说，一次服用 25-50 克增肌粉较为合适。体重低于 70 公斤：一次冲泡 25-35 克增肌粉体重 70-90 公斤：一次冲泡...
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