内容简介：概述增肌健身是一段艰苦历程，既有令人兴奋的进步，也有令人沮丧的挫折。其中一个常见挫折便是尴尬期，在这个阶段，肌肉力量和围度似乎停滞不前。本篇文章将深入探讨增肌健身尴尬期，包括其持续时间、原因和应对策略。 尴尬期的持续时间尴尬期持续时间的因人而异，但通常在2-4周左右。对于初学者而言，尴尬期可能更早出现，而对于经验丰富的健身者而言，则可能持续时间更长。 尴尬期产生的原因尴尬期产生的原因是多方面的...
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