评论：健身增肌的美食秘籍
内容简介：健身增肌是一项艰苦而漫长的过程，除了坚持不懈的训练之外，合理的饮食也是至关重要的。俗话说："三分练，七分吃"，增肌期间的饮食摄入量和营养搭配直接影响着肌肉生长的效果。本文将介绍健身增肌期间的美食秘籍，帮助你打造完美的身材。 1. 蛋白质：肌肉生长的基石 蛋白质是构成肌肉的主要原料，增肌期间必须摄入充足的蛋白质。一般来说，健身者需要摄入每公斤体重1.6-2.2克蛋白质...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）