内容简介：在减脂健身的征途中，饮食占据了举足轻重的地位。均衡的营养摄入不仅能为身体提供充足的能量，还能促进脂肪燃烧，打造理想的身材。 蛋白质：蛋白质是肌肉的基石，也是减少饥饿感、维持饱腹感的关键营养素。在减脂健身期间，建议每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼、豆类和豆腐。 碳水化合物：碳水化合物为身体提供能量。然而，在减脂期间，应选择低升糖指数的碳水化合物，如糙米、燕麦...
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