内容简介：大家好，我是老赵，一个健身爱好者。今天我想分享一下我健身增肌减脂的经历，从145斤到160斤，体脂率从25%到15%，希望我的经历能给大家一些启发和帮助。 我开始健身完全是因为虚荣心，想要一个强壮健美的身材。于是，我制定了详细的健身计划，每周健身5次，每次90分钟，主要以力量训练为主，辅以有氧运动。 一开始，健身非常辛苦，肌肉酸痛、力竭感，让我一度想要放弃。但是，我坚持了下来...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）