内容简介：拉萨海拔较高，空气稀薄，这给健身减脂带来了一定的挑战，但同时也可以转化为优势。本文将为您提供一个完整的拉萨健身减脂指南，帮助您在高海拔地区也能高效地塑造身材。 适应高海拔： 初到拉萨时，身体需要一定的时间来适应高海拔环境。在此期间，应避免进行剧烈运动，逐渐增加运动强度和时间。建议先进行一些低强度的有氧运动，如快走或慢跑，逐步过渡到高强度训练。 针对性训练： 由于空气稀薄，在拉萨进行健身时...
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