内容简介：对于许多健身爱好者来说，增肌是他们追求的目标。然而，在增肌过程中，体重增加也是一个常见现象，这可能会让人感到困惑和沮丧。本文将探讨增肌健身后体重增加的原因，并提供应对措施。 原因一：肌肉重量增加 肌肉比脂肪重。因此，当进行增肌训练时，肌肉纤维会变大变强，导致整体体重增加。这是增肌过程中正常且理想的体重增加现象。 原因二：水分潴留 激烈的训练会造成肌肉撕裂，从而引起轻微的炎症。为了修复受损组织...
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