内容简介：前言 想要减肥健身，但苦于没有时间或找不到合适的方法？别担心，减肥健身操就是你的最佳选择！一套简单的健身操，就能让你在轻松有趣的过程中达到减肥塑形的目的。本文将提供减肥健身操的详细讲解和镜面示范，让你在家也能轻松瘦下来。 热身运动 在开始健身操之前，一定要进行充分的热身，以避免运动损伤。热身动作可以包括原地跑、高抬腿、手臂伸展等，每个动作进行10-15次。 减肥健身操示范 1. 原地高抬腿...
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