内容简介：想要通过健身减肥9公斤，除了坚持运动外，饮食也扮演着至关重要的角色。以下列出9种营养丰富且低热量的美食，助力你高效减脂，打造完美体态：## 1. 西兰花 西兰花富含纤维、维生素C和抗氧化剂，不仅能增强饱腹感，还能促进消化和代谢。此外，西兰花中的萝卜硫素具有抗癌和抗炎的作用。## 2. 菠菜 菠菜是一种低热量、高营养的绿叶蔬菜，富含铁、钙和维生素K。菠菜中的叶黄素和玉米黄质对眼睛健康也有益处。##...
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