内容简介：健身后，很多人只顾着冲凉休息，却忽略了非常重要的一个环节——放松和拉伸。这就好比汽车跑完高速后不保养一样，长期以往会损伤“引擎”，影响健身效果，甚至带来运动损伤。其实，健身后的拉伸远比你想象的更重要，它能够促进肌肉恢复，提高运动表现，并有效预防运动损伤。今天，我们将揭秘健身后的十大秘密动作，助你解锁高效恢复的秘诀！ 一、全身放松：深呼吸与冥想 (3-5分钟) 在开始任何拉伸之前...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）