内容简介：颈部，看似不起眼，却是支撑头部、保护脊髓的重要部位。强壮的颈部肌肉不仅能提升运动表现，例如在举重、格斗等项目中发挥关键作用，更能有效预防颈椎损伤，改善头部姿势，缓解日常生活中因久坐、低头等不良习惯带来的颈部不适。本文将详细介绍一系列安全有效的颈部肌肉健身方法，助您拥有健康强壮的颈部。 一、 颈部肌肉解剖与功能 在开始训练之前，了解颈部肌肉的解剖结构和功能至关重要。颈部肌肉群复杂多样...
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