内容简介：泡沫轴，这个看似简单的健身工具，近年来在健身圈迅速走红，成为越来越多健身爱好者热衷的放松和塑形利器。它不仅能够有效缓解肌肉酸痛、提高运动表现，还能帮助你塑造更完美的身材。本文将深入探讨泡沫轴（也称泡沫棍）的各种健身方法，帮助你安全有效地利用它提升你的健身水平。 一、泡沫轴的原理与益处 泡沫轴健身的核心原理是肌筋膜释放 (Myofascial Release)...
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