内容简介：肥胖问题困扰着越来越多的人，影响着我们的健康和生活质量。想要减肥，除了控制饮食外，运动也是必不可少的。今天，我将为大家分享一个完整的31天居家减肥健身计划，帮助大家科学健康地瘦身。 计划原则 * 循序渐进：从简单的动作开始，逐渐增加强度和难度。* 全身锻炼：兼顾上肢、下肢、核心肌群的锻炼，实现全面瘦身。* 科学适度：每天30-60分钟的锻炼，避免过度运动。* 坚持不懈：坚持完成31天的计划...
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