内容简介：减脂健身是一项需要长期坚持的运动，想要达到良好的减脂效果，热身运动必不可少。热身运动可以帮助身体做好运动准备，提高运动效率，降低受伤风险，促进减脂效果。 热身的益处 1. 提高身体温度，促进血液循环：热身运动可以提升身体温度，加速血液循环，为肌肉提供更多氧气和营养，为接下来的运动做好准备。 2. 激活肌肉，增强协调性：热身运动可以激活肌肉，提高肌肉收缩力和协调性...
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