内容简介：前言健身增肌是一项艰辛而漫长的过程，需要付出大量的汗水和坚持。除了勤奋的训练外，饮食也是增肌不可或缺的重要一环。排骨是一种高蛋白、低脂肪的食材，对于健身增肌非常有益。本文将详细介绍排骨健身增肌餐的制作方法，帮助你科学打造强壮的肌肉。 食材准备* 排骨500克* 生姜5片* 大蒜5瓣* 料酒2勺* 生抽2勺* 老抽1勺* 蚝油2勺* 糖1勺* 盐适量 制作步骤1. 排骨洗净，冷水下锅焯水去血沫。2...
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