内容简介：减肥健身的道路上，第15天，我们继续解锁瑜伽的力量。瑜伽作为一种身心合一的运动，不仅能帮助燃脂塑形，还能舒缓压力，提升身体柔韧性。今天，我们就带来一套适合初学者的瑜伽练习，让你轻松上手，感受瑜伽的魅力。 热身： 在正式的瑜伽练习之前，先做一些热身动作，唤醒身体，避免受伤。* 猫牛式：双手双膝支撑在地上，吸气时抬头部向上，拱起背部；呼气时低头向胸前，圆起背部。重复10-15次。* 下犬式...
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