内容简介：大家好，我是你们的健身博主！很多同学因为时间、金钱或场地限制，难以坚持健身。其实，即使在狭小的宿舍空间里，也能通过科学的训练计划，有效地锻炼身体，塑造理想身材。今天，我就为大家带来一份宿舍健身一周训练动作表，帮助大家轻松开启宿舍健身之旅！这份计划无需任何器械，仅依靠自身体重就能完成，适合所有健身小白和时间有限的朋友。 训练原则：本计划采用全身训练模式，每周训练3-4天...
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