内容简介：花花减肥健身操，作为一种流行的健身方式，不仅能有效燃脂瘦身，还能塑形紧致，让你的身材更加迷人。今天，让我们一起来了解一下花花减肥健身操的背面动作，帮助你打造完美曲线。 一、花花减肥健身操背面动作详解 1. 平板撑 * 双肘支撑于地面，与肩同宽。* 手掌张开，手指向前。* 绷紧核心，保持身体呈一条直线，30-60秒。2. 俯卧撑 * 手掌张开，与肩同宽。* 俯卧于地面，双臂伸直。* 弯曲手臂...
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