内容简介：前言 对于体重超重或肥胖的人群而言，健身增肌往往是一项颇具挑战性的任务。他们通常会面临比常人更多的困难，例如卡路里摄入过多、新陈代谢较慢、脂肪比例较高以及肌肉量不足等问题。那么，小胖是否适合健身增肌呢？本文将深入探讨增肌原理，并从多个层面分析小胖健身增肌的可行性，为读者提供科学合理的建议和指导。 增肌原理 增肌，即增加肌肉质量，本质上是一种蛋白质合成超过蛋白质分解的过程。当我们进行力量训练时...
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