评论：健身增肌耐力训练指南
内容简介：增强肌肉耐力是提高整体健身水平和运动表现的关键。肌肉耐力是指肌肉在长时间重复动作后保持收缩能力。通过针对性的锻炼，您可以改善肌肉耐力的各个方面，包括心血管耐力、肌肉持久力和力量耐力。 肌肉耐力的类型 肌肉耐力主要分为三種類型：心血管耐力：指肌肉长时间进行有氧运动的能力，例如跑步或骑自行车。肌肉持久力：指肌肉反复执行特定动作的能力，例如舉重或深蹲。力量耐力：指肌肉在抵抗大重量时维持收缩能力的能力。...
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