内容简介：很多女性朋友都深受经期不适的困扰，例如痛经、腹胀、情绪波动等。其实，适当的运动可以有效缓解这些症状，改善经期不适感。今天，我们就来学习一套经期必练的健身操，帮助你轻松度过经期。 需要注意的是，经期运动并非要进行高强度训练，而是选择一些轻柔、舒缓的动作，避免剧烈运动导致经血过多或加重不适。以下推荐的健身操动作都比较温和，适合大多数女性朋友。在进行任何运动前，建议咨询医生或专业人士的意见...
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