内容简介：随着健身意识的普及，越来越多的人开始关注自己的身材，健身增肌或减脂成为当下流行的话题。但是，对于健身的实际效果，很多人都有疑问，到底健身增肌或减脂有用吗？ 健身增肌 增肌，即增加肌肉含量。肌肉含量越高，身体代谢率就越高，这意味着你即使在休息状态下也能燃烧更多的脂肪。健身增肌的主要方法是进行力量训练，如举重、深蹲等。通过力量训练，肌肉受到刺激，产生微损伤，在修复过程中，肌肉纤维会变得更粗壮...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）