内容简介：对于很多期盼塑造理想体型的人来说，健身减脂是一条必经之路。健身减脂看似简单，却也需要科学的方法和持之以恒的坚持。本文将提供一个科学的健身减脂计划，帮助大家在俩月的时间内有效减脂。 健身计划 热身（5分钟）：轻度有氧运动，如快走、慢跑或原地高抬腿，让身体逐渐适应运动状态。 力量训练（20-30分钟）：选择复合动作，如深蹲、卧推、硬拉、划船等，进行3-4组，每组8-12次，组间休息60-90秒。...
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