内容简介：步入60岁，身体机能开始走下坡路，很多人会感到力不从心，甚至对运动望而却步。其实，60岁并非人生的终点，而是一个新的开始。适度的运动可以有效延缓衰老，提升生活质量，让您拥有更加健康快乐的晚年生活。今天，我们就来介绍三个适合60岁老年人的健身动作，简单易学，在家就能轻松完成。 在开始之前，我们需要强调的是，任何健身计划都应该在医生的指导下进行，特别是对于60岁以上的老年人。如有任何身体不适...
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