内容简介：现代人生活节奏快，压力大，睡眠问题日益普遍。失眠、睡眠质量差等问题严重影响着我们的身心健康。许多人尝试各种方法改善睡眠，例如服用助眠药物、听舒缓音乐等，却收效甚微。其实，改善睡眠并不一定需要依赖药物或其他辅助手段，一个简单的健身动作——深蹲，就能在一定程度上提升睡眠质量。这听起来或许难以置信，但深蹲带来的诸多益处，恰恰能为我们打造一个更好的睡眠环境。 深蹲，这个看似简单的动作...
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