评论：健身房以外的增肌之路
内容简介：增肌一直是健身爱好者津津乐道的话题，而大多数人往往将增肌与健身房画上等号。然而，事实并非如此，在不去健身房的情况下，同样可以有效增肌。本文将深入探讨不去健身房增肌的方法，为那些时间有限或不方便去健身房的人提供指导。 体能训练 体能训练是增肌的基础，以下是一些在家即可进行的体能训练：俯卧撑：锻炼胸肌、三头肌和核心肌群。深蹲：锻炼股四头肌、臀大肌和腘绳肌。引体向上：锻炼背阔肌、二头肌和前臂。平板支撑...
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