内容简介：许多人因为工作压力大、生活节奏快，常常难以入睡。而睡前运动，特别是轻柔舒缓的健身操，不仅能帮助放松身心，还能促进睡眠，提高睡眠质量。 今天，我们就来学习7个适合睡前跳的健身操动作，让你在轻松愉悦的氛围中，告别失眠，拥抱好梦。 为什么睡前要进行轻柔的运动？ 很多人认为睡前运动会让人兴奋，难以入睡。其实不然，睡前运动的关键在于运动的强度和类型。剧烈运动会刺激神经系统，导致兴奋，不利于睡眠...
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