内容简介：作为一名健身达人，我经常被问到如何减脂健身。今天，我就来分享一些实用的健身减脂秘籍，帮助你轻松甩掉赘肉，拥有健康迷人的身材。 1. 制定合理的健身计划 健身减脂的第一步就是制定一个合理的健身计划。这个计划应该包括以下几个方面： 运动类型：选择你喜欢的运动类型，这样才能坚持下去。例如，跑步、游泳、骑车、跳舞等。 运动频率：每周至少进行 3-5 次运动，每次运动时间在 30-60 分钟。 运动强度...
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