内容简介：臀肌是人类最大的肌肉群之一，位于髋关节和骨盆区域。它不仅能增强肌肉，还能改善姿势，缓解疼痛并提升运动表现。对于那些想要拥有翘臀和改善身体健康的人来说，臀肌健身至关重要。 臀肌健身的好处 臀肌健身提供了许多好处，包括：改善姿势：臀肌较弱会导致腰痛和肌肉失衡。加强臀肌可以稳定髋关节，改善姿势并减轻背部疼痛。缓解疼痛：臀肌较弱会导致膝盖和髋关节疼痛。加强臀肌可以减轻这些关节的压力，缓解疼痛...
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