内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊一个很多健身新手都非常困惑的问题：健身时，一组动作到底应该做多少组？这个问题没有标准答案，因为它取决于你的健身目标、训练水平、选择的动作以及你的身体恢复能力。 很多人盲目跟风，或者凭感觉训练，这样不仅达不到最佳效果，甚至可能造成运动损伤。所以，今天我会详细讲解如何根据不同情况合理安排组数。 首先，我们需要明确“组”和“次”的概念...
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