评论：健身房训练多久才能减肥？
内容简介：很多人为了减肥都会选择去健身房进行锻炼，但对于健身房训练减肥多久才能看到效果这个问题，却没有什么明确的概念。今天我们就来详细聊聊这个问题。 运动量和频率 减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量，而运动量和频率是影响热量消耗的重要因素。一般来说，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度的有氧运动，才能达到减肥的效果。有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。 除了有氧运动之外...
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