内容简介：在追求减肥目标时，瑜伽可能是健身房里一个被低估的宝藏。瑜伽的动态和静态体式，结合正确的呼吸技术，可以提供全面的锻炼，帮助燃烧卡路里、提升代谢并打造精瘦的肌肉。 1. 战士二式 战士二式是一种力量和平衡的动态体式。它可以强化腿部、臀部和核心肌肉，同时提高心率。要进行战士二式，请双脚分开约四英尺，右脚朝前，左脚朝外 45 度。弯曲右膝，使其与脚踝在一条垂直线上。同时，将左腿伸直，脚跟抬起...
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