内容简介：在减脂健身的过程中，选择合适的饮食至关重要。麦片是一种营养丰富的全谷物，富含纤维、维生素和矿物质，是减脂健身人群的理想选择。 1. 膳食纤维丰富，增强饱腹感 麦片富含膳食纤维，这是一种不能被消化的碳水化合物。膳食纤维在肠道中吸收水分，膨胀成胶状物质，增加饱腹感，延迟饥饿感。此外，膳食纤维有助于调节血糖水平，防止暴饮暴食。 2. 蛋白质含量高，促进肌肉生长 蛋白质是肌肉生长的基石...
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