内容简介：前言 看到男朋友努力健身，想要为他加油助威，但不知从何下手？别担心，这里有一份全面的指南，为你提供如何帮助男友健身增肌的实用建议。 提供营养支持 健身增肌对营养需求很高。帮助男友规划营养均衡的饮食，确保他摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。 • 蛋白质：蛋白质是肌肉建造的基石。鼓励他每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质。 • 碳水化合物：碳水化合物为健身提供能量...
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