内容简介：在健身领域，一个普遍存在的问题是：是否应该每天都去健身房锻炼以获得最佳的肌肉增长效果？这个问题没有一刀切的答案，因为最佳训练频率会因个人情况而异，但本文将深入探讨每天健身增肌是否有效的利弊，并提供一些基于科学的建议，以帮助你制定最适合自己目标的训练计划。 每天健身增肌的潜在好处 提高训练频率：每天锻炼可以让你更频繁地刺激肌肉，从而促进蛋白质合成和肌肉生长。减少休息时间...
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