内容简介：对于健身减肥人士而言，控制卡路里摄入至关重要。合理的卡路里摄入量有助于营造热量赤字，促进脂肪燃烧。那么，健身减肥每天需要摄入多少卡路里呢？本文将提供科学依据和实用建议，帮助您制定个性化的卡路里摄入计划。 一、卡路里需求评估 卡路里需求因人而异，取决于多种因素，包括：年龄性别体重身高活动水平代谢率可以通过使用卡路里计算器或咨询注册营养师来评估您的个人卡路里需求。 二、健身减肥卡路里赤字...
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