内容简介：在健身和减肥领域，存在一个常见的误解，即这两者之间存在冲突。许多人认为，为了减肥，他们必须牺牲肌肉，而为了增加肌肉，他们必须增加体重。然而，事实并非如此。健身和减肥是可以同时进行的，而且通常是相互促进的。 如何通过健身减肥 健身可以通过多种方式促进减肥：* 消耗卡路里：健身活动会消耗大量卡路里，这有助于创造热量缺口，即卡路里摄入量低于卡路里消耗量。随着时间的推移，热量缺口会导致体重减轻。*...
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