内容简介：减脂健身比赛是一种极具挑战性的竞技，需要参赛者在短时间内大幅度减脂，同时保持肌肉质量。如果你正在考虑参加比赛，了解备赛攻略和注意事项至关重要。 备赛攻略 1. 设定目标：首先，为自己设定一个明确的减脂目标，包括减脂重量和时间框架。2. 制定饮食计划：制定一个均衡的饮食计划，以足量的蛋白质、适量碳水化合物和健康脂肪为基础。卡路里摄入量应略低于维持体重所需卡路里。3. 训练计划...
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