内容简介：在健身房里，跑步机是最常见的健身器材之一。许多人认为跑步机使用简单，只需要双脚跑动即可。但其实，正确的跑步姿势，包括手部动作，对于跑步效率、避免损伤都至关重要。错误的手部姿势不仅影响跑步体验，还会增加受伤风险，例如腕关节、肩关节和背部疼痛。今天我们就来深入探讨健身房跑步机手部动作的正确姿势、常见错误以及纠正方法，并配以图片说明。 (一) 正确的手部姿势：轻松自然，避免用力...
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