评论：北京健身操减肥吗？
内容简介：北京健身操是一种由北京体育大学编制的健身操，是一种无氧运动，以自重训练为主，不需要器械，非常适合居家锻炼。那么，北京健身操减肥吗？ 北京健身操的运动强度 北京健身操共分为六节，每节时长约10分钟，总时长约1小时。运动强度从轻到重，循序渐进，可以覆盖不同年龄段和运动能力的人群。对于初学者来说，可以在前几周选择前三节动作，逐步增加运动量。 北京健身操的动作以自重训练为主，包括俯卧撑、仰卧起坐...
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